每天只睡4小時就睡不著了可能是睡眠習(xí)慣不當(dāng)、肝火旺盛、氣血不足、陰虛火旺、心腎不交等原因?qū)е碌模颊咝枰皶r到醫(yī)院就診，并且配合醫(yī)生對癥治療。
1、睡眠習(xí)慣不當(dāng)：假如長期睡眠不規(guī)律，就會形成白天睡眠時間過長的習(xí)慣，導(dǎo)致夜間睡眠時間比較少，導(dǎo)致睡眠時間較短。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在白天睡覺太久。
2、肝火旺盛：長期處于緊張、焦慮等不良情緒狀態(tài)下，就會影響到肝的正常疏泄，造成肝氣郁結(jié)化火，心煩氣躁，就會導(dǎo)致睡眠時間縮短。可以按照醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、黃連羊肝丸等。
3、氣血不足：氣不能驅(qū)動血液流動，滋養(yǎng)全身，血液無法承載氣血，無法滋養(yǎng)身體。精神萎靡、氣短懶言、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩舻取？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服氣血雙補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血顆粒、人參養(yǎng)榮丸等。
4、陰虛火旺：陰虛火旺是由于體內(nèi)陰液不足，無法滿足身體所需，從而抑制陽氣的能力減弱，導(dǎo)致陽熱亢盛，陽氣內(nèi)侵，導(dǎo)致患者表現(xiàn)為五心煩熱、盜汗、舌紅少苔等。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸等。
5、心腎不交：心腎不交主要是因?yàn)槟I陰液不足，心陽液不足，就會使心火不能下至腎，腎水不能交于心，就會出現(xiàn)這種情況。可以按照醫(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等。
患者盡量在舒適、安靜的房間休息，通常可以改善睡眠質(zhì)量。