多數情況下人在進入中老年階段后，脾胃功能會出現明顯下降，通常被認為是50歲以后。但是脾胃功能的衰退并非一個固定的標準，而是受到多種因素的影響，如年齡、生活習慣、健康狀況等。當發現脾胃功能明顯下降時，建議及時前往醫院的中醫消化科、消化內科就診。
50歲-60歲許多人會感受到脾胃功能的初步衰退，這一階段由于新陳代謝減慢，胃腸道平滑肌逐漸萎縮，食物的消化速度會變慢，易于留存。此時，通過調整飲食習慣，如定時定量進餐，避免暴飲暴食，以及選擇易消化、營養豐富的食物，可以有效延緩脾胃功能的衰退。
60歲-70歲脾胃功能進一步下降。胃腸道黏膜變薄，對食物的吸收和消化能力降低，可能出現食欲不振、消化不良等癥狀。此時，除了繼續調整飲食，還可以適當進行運動，如散步、慢跑等，以促進脾胃的蠕動，增強消化功能。
70歲以后脾胃功能可能出現顯著下滑，甚至引發一系列疾病。如脾胃虛弱導致的肢體浮腫、睡眠質量下降等，嚴重時可能出現臟器下垂等癥狀。在這一階段，除了上述的飲食和運動調整，還需要注意腹部的保暖，避免受寒，同時保持規律的作息時間，讓身體得到充分的休息。
脾胃是人體氣血生化的關鍵，其健康直接關系到整體的身體狀況。因此，在日常生活中，要時刻關注脾胃的健康，做到預防為主，治療為輔，通過科學的護理和調養，讓脾胃保持活力，促使身體健康。