早上吃燕麥加牛奶對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)。燕麥和牛奶都是生活中常見(jiàn)的食物，燕麥含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素等，牛奶含有蛋白質(zhì)、乳糖、磷脂、鈣、鐵等，都屬于營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，早上一起吃對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)。
燕麥還含有膳食纖維，能夠一定程度上加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的消化和吸收，有助于預(yù)防便秘。而牛奶中含有較高的鈣和熱量，可以補(bǔ)充人體一天活動(dòng)所需的能量。但兩者均不建議吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，也不可以長(zhǎng)期都只吃燕麥和牛奶，還要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，出現(xiàn)消瘦、發(fā)育遲緩等，危害身體健康。
早餐在一天當(dāng)中起到重要作用，要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、微量元素、維生素等，注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不要攝入比較油膩、辛辣刺激的食物。注意每日攝入量和消耗量之間的平衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息。