正常人和脾胃不好的患者，一般都可以適當養脾胃，具體方法包括食物調理、保持心情愉悅、加強運動、按摩、藥物治療等，建議積極就醫檢查，遵醫囑處理。
1.食物調理：長期飲食不規律、暴飲暴食、過度勞累等原因，可能會導致胃腸不能很好地吸收營養。建議平時保持飲食規律，適量食用小米粥、雞肉、燕麥等富含營養物質、溫和的食物，還需要戒煙、戒酒。
2.保持心情愉悅：脾胃功能異?？捎汕橹舅鶄?，因為過思傷脾，會對脾胃功能產生影響，所以平時要保持心情愉悅，多去戶外散步，呼吸新鮮空氣，遇事多溝通和交流。
3.加強運動：脾主肌肉，肌肉的運動對于脾胃功能也有一定的影響，所以運動可促進身體氣血運行，保證脾的正常運化，胃腸運動增強，從而輔助調理脾胃。
4.按摩：按摩可以起到通調全身氣機的作用，若是按摩腹部，可以促進局部氣血運行，在一定程度上調節脾胃功能。
5.藥物治療：脾胃不好的患者可能會出現腹瀉、惡心、食欲不振等癥狀，患者可以在醫生的指導下口服人參健脾丸、附子理中丸、復方牛黃清胃丸等藥物進行治療，發揮健脾養胃、清熱的功效。
平時不要過度勞累，不要熬夜，切記避免暴飲暴食，不要喝碳酸飲料、濃茶、濃咖啡等，以免對脾胃造成損傷，不利于身體健康。