通常情況下，練瑜伽手臂麻然后出痧一般是不正常的，可能是局部肌肉勞損或者肌肉拉傷引起。
練瑜伽是一種有氧運動，通過練瑜伽能夠陶冶心情，還能夠疏通筋骨，使四肢變得靈活，但是在練瑜伽時手臂出現麻木、出痧的癥狀，通常是不正常的，可能是在淋浴間的過程中導致局部肌肉拉傷引起，也可能是體內的濕氣過重導致，可以通過中醫針灸、按摩的方式改善，能夠加快皮下的血液循環，改善局部麻木的癥狀。在練瑜伽過程中一定要注意動作輕柔，同時也要控制時間。