姨媽的專業(yè)說(shuō)法是月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)清潔個(gè)人衛(wèi)生可采取以下方式：
1、及時(shí)更換衛(wèi)生巾：月經(jīng)期間要盡量選擇透氣性好、質(zhì)地柔和的衛(wèi)生巾，并且及時(shí)更換，一般1-2個(gè)小時(shí)更換一次，能預(yù)防細(xì)菌滋生，同時(shí)也可減少對(duì)局部皮膚和黏膜產(chǎn)生的刺激。
2、溫水清洗外陰：來(lái)月經(jīng)時(shí)宮頸口開(kāi)放，陰道及子宮的抵抗力比較差，應(yīng)該要注意外陰清潔，每天用溫?zé)崴逑?次，以減少感染的幾率。盡量使用流動(dòng)的溫水，如果沒(méi)有這方面的條件，則需做到專盆專用。
3、勤換內(nèi)褲：月經(jīng)期間內(nèi)褲不能長(zhǎng)時(shí)間穿著，否則會(huì)滋生大量細(xì)菌，引發(fā)感染，建議每天更換1次。換下后要及時(shí)用開(kāi)水燙洗，并放在陽(yáng)光下暴曬。
4、避免沖洗陰道：月經(jīng)期間不能盲目沖洗陰道，尤其不能使用清潔液或者肥皂沖洗，容易改變陰道內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致陰道菌群失調(diào)，降低抵抗力，從而引發(fā)炎癥。
5、勤洗手：人的手上都帶有細(xì)菌，經(jīng)期前后以及更換衛(wèi)生巾之前，需要勤洗手，并使用具有抑菌效果的洗手液，減少手上的細(xì)菌，防止感染。
月經(jīng)期間要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，避免與他人共用個(gè)人物品，尤其是毛巾、浴盆。如果因清潔不當(dāng)出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院婦科就診。