來月經一般可以吃黑豆，但是需要注意適量。

來月經是指伴隨卵巢周期性變化，出現的子宮內膜周期性脫落及出血，女性可能會出現腹部墜脹、刺痛、陰道出血等癥狀，屬于正常的生理現象，一般不需要特殊治療。

黑豆是比較常見的食物，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質，來月經期間女性一般可以適量吃黑豆，可以補充體內的營養，促進身體的新陳代謝，對身體有一定益處。

黑豆本身不易消化，來月經期間的消化功能本身比較弱，如果過量吃可能會增加胃腸道負擔，容易引起消化不良，出現腹脹、腹痛、便秘、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。

在月經期間女性需要做好身體的保暖措施，保持清淡飲食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火鍋、燒烤、咖啡、啤酒等，養成良好的生活習慣，每天保持適量運動，促進月經血的排出，有利于自己的身體健康。