心理健康并不只是指沒有心理疾病，更多的是代表一種心理狀態(tài)，指的是人體在一定的社會環(huán)境下，心理發(fā)展能夠適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境，并且能夠達(dá)到一種比較穩(wěn)定的狀態(tài)，而并不是說沒有心理疾病就屬于心理健康。
心理健康通常是指人有充分的適應(yīng)能力，也能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)脑u價(jià)，充分了解自己，保持比較良好的人際關(guān)系。并且生活目標(biāo)比較符合實(shí)際情況，不會脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境。在生活中能夠保持自身的人格完整以及和諧，對于自身的情緒比較容易控制，在不違背社會規(guī)范的前提下滿足個(gè)人需求，發(fā)揮自身個(gè)性。
目前有很多人群處在心理亞健康的狀態(tài)下，比如會出現(xiàn)焦慮、煩躁、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等，日常不僅要注重身體健康，也要注意心理健康。如果發(fā)現(xiàn)自己處在心理亞健康的情況下，建議及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)，如果通過自己努力難以調(diào)整，可以選擇心理輔導(dǎo)進(jìn)行緩解。