月經過后，部分女性可能會出現一些不適癥狀。其中，陰道內部宮頸部位的疼痛是一個值得注意的問題。
根據您的情況描述，疼痛在走路時間過長時會加重，并且用手按壓外陰部時有所緩解，這可能與盆腔充血或局部炎癥有關。
您提到有附件囊腫和CIN1-II級的情況。CIN（宮頸上皮內瘤變）是一種宮頸癌前病變，雖然目前為輕度至中度異常，但需要定期隨訪和治療。
附件囊腫則是卵巢上的液體包裹結構，通常是良性的，但如果發生扭轉或感染可能會引起疼痛。
結合您的癥狀，這種陰道內部的疼痛可能與多種因素有關。首先，CIN的存在可能導致宮頸局部炎癥反應，進而引發疼痛感。其次，附件囊腫如果發生張力變化或者對周圍組織產生壓迫，也可能導致下腹部不適或放射性疼痛。
值得注意的是，您提到按壓外陰部時癥狀有所緩解，這可能是因為通過手法按摩促進了局部血液循環，從而暫時減輕了癥狀。
對于您的情況，建議按照醫生的囑托，定期復查CIN的變化情況。同時，觀察附件囊腫是否有增大或伴隨其他異常癥狀（如發熱、劇烈腹痛等）。
如果疼痛持續存在或加重，建議及時就醫進行詳細檢查。通過超聲等影像學手段可以進一步了解盆腔內器官的狀態，明確病因。
總之，雖然目前的癥狀可能與您的CIN和附件囊腫有關，但為了確保健康，定期復查和遵循醫囑是非常重要的。
希望我的分享對您有所幫助！