如果女人經常生悶氣，建議通過適當運動、與他人溝通、調整生活方式、做感興趣的事情以及改變生活環境來控制，避免導致心理過于壓抑、抑郁等。
1、適當運動：如游泳、慢跑、瑜伽等，可以轉移自己的注意力，還可以促進全身的血液循環，緩解不良情緒問題；
2、與他人溝通：如果生活中有不愉快的事情，可以積極與朋友或者家人溝通，將自己的煩悶講述給他人，疏解內心的郁悶；
3、調整生活方式：規律作息，不要熬夜，積極地對待生活，平時可以經常外出旅游或者購物等，能夠幫助轉換心情；
4、做感興趣的事情：比如唱歌、畫畫、看劇等，還可以適當打扮自己，以忘記讓自己生悶氣的事情；
5、改變生活環境：如果女人生活的環境不良或者家庭氛圍較差等，建議改變生活環境，可以換個城市或者房子生活，也可以改變工作崗位。
如果女人經常生悶氣，并且經常抑郁、胸悶、心慌等，嚴重影響了生活質量，建議及時就診于精神科，進行量表評估，積極進行干預，如使用地西泮片等藥物治療，或進行心理治療。