會陰部位的疼痛可能由多種原因引起。首先，前列腺炎是男性常見的問題，表現為排尿異常和下腹部不適。其次，盆底肌功能紊亂可能導致會陰部疼痛，尤其是在長時間坐著后加重。另外，久坐本身對血液循環不利，建議每隔一段時間起來活動。
大便不成型可能與飲食不規律或腸道功能紊亂有關。右側膝蓋偶爾疼痛可能是骨質增生或髕腱炎的表現，但若無明顯外傷史，通常無需過分擔心。
綜合來看，建議您注意生活習慣的調整，如避免久坐、保持適量運動和均衡飲食。如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，特別是伴有排尿異常時更應重視。