通常情況下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，適量飲水，有利于身體健康。
一般健康的成年人每天需要的水分為2000到2300毫升左右，但是這是身體攝入的全部水分的含量，而食物中也會含有一些水分，通常通過食物攝入的水分為1000到1200毫升，所以需要每天喝水1000到1200毫升左右。
需要注意的是，喝水不是越多越好，這是由于腎臟每小時排水量為800到1000毫升，如果一小時內喝水超過1000毫升，可能會破壞身體的水鈉平衡，長期以往，可能會導致身體出現低鈉血癥的情況。同時具體的喝水量需要結合當天的活動量、環境情況來確定，當運動量較大，天氣較為干燥時，需要補充的水分會較多。喝水時盡量避免大口吞咽，因為這樣會導致喝水同時吞入大量空氣，容易造成腹脹、打嗝的情況。
