遠紅外線汗蒸一周一次比較好，但是具體次數需要根據自身的身體情況來決定，注意不要過于頻繁，如果過度頻繁汗蒸，可能會導致身體缺水，而造成虛脫。
遠紅外線汗蒸是一種保健方法，主要是利用紅外線反射原理加熱，使人出汗，有助于促進血液循環，增強人體的新陳代謝，除此之外也可以緩解疲勞。需注意遠紅外線汗蒸不能夠天天進行，每天都汗蒸可能會導致身體內的體液大量流失，如果不及時進行補液，就會誘發電解質紊亂，導致身體缺水，從而造成虛脫。尤其是身體比較虛弱的人群，以及患有高血壓、心臟病等基礎疾病的患者，過度的遠紅外線汗蒸，還會引起血壓上升，增加誘發心腦血管疾病的風險。
在遠紅外線汗蒸的過程中，體內水分會大量蒸發，因此需要注意及時補充水分，多喝溫開水，可以避免脫水。同時也要注意要做好保暖工作，出汗時要及時擦干凈或者更換衣服，以免著涼感冒。