不口渴要適量喝水，可以加快體內的新陳代謝，幫助身體排出毒素和預防疾病。
喝水對身體主要有促進新陳代謝、調節體溫及潤滑等作用及好處。
水分在人體體重中的占比約為70%，可以促進新陳代謝，調節體溫，還能夠滋潤皮膚及黏膜組織，維持機體正常的生理功能。平時不口渴也要適量喝水，若渴了再喝，說明體內缺水已經較為嚴重，容易導致皮膚及黏膜組織干燥，比如嘴唇干燥或者干裂、口干等，新陳代謝所需的水分不足，體內毒素可能會大量堆積，尿液和大便的排出也會受到一定的影響。
不喝水沒有口干的情況，大部分時候是由于每日的飲食中含水量大，比如進食湯類、水果等較多，所以中樞神經系統不會受到刺激，而出現口渴的情況。但仍建議每日適量飲水促進新陳代謝，還可以發揮一定預防便秘、尿路結石、尿路感染等病癥的作用。
如果患者出現嘴唇干裂、皮膚干燥以及瘙癢的癥狀，應該及時前往正規醫院檢查，通過體格檢查、血常規、尿常規等方式明確情況，平時還需要保持飲食清淡，少吃辣椒、大蒜、火鍋等辛辣刺激性食物，有利于身體恢復。