初中生吃富含蛋白質、維生素以及微量元素的食物和具有增強機體免疫力功效的藥物，能夠提高免疫力和增強體質。同時，還要注意加強初中生的運動鍛煉和保證睡眠時間等。
1、食物：建議家長給初中生適當進食富含蛋白質、微量元素以及維生素的食物，如豬肝、牛奶、蛋類、魚蝦類、豆制品，以及新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、香蕉、菠蘿、柑橘、菠菜、油麥菜、菜花等，注意飲食結構安排合理，葷素搭配。要以增進初中生食欲為主，避免其挑食、偏食，保證營養物質均衡攝入。同時，要規律進餐，避免暴飲暴食等，有助于提高免疫力和增強體質；
2、藥物：針對于初中生體質比較虛弱，免疫力低下的情況，家長可以在醫生的指導下，給初中生適當服用具有增強免疫力的藥物，如維生素C、轉移因子膠囊、葡萄糖酸鋅口服液，以及各種維生素等，幫助改善初中生體質。切記要按照醫生的醫囑用藥，確保用藥安全。
另外，家長在給初中生調整飲食和適當用藥的同時，要加強初中生的體育鍛煉，每天堅持運動半小時到一個小時，促進全身的血液循環，改善各個系統供血供氧，可起到良好的提高免疫力和增強體質的作用。