有點受寒一般可通過加強保暖、增強免疫力、注意休息、適度運動、合理飲食等方式預防感冒。
1、加強保暖：及時增添衣物，尤其是在寒冷天氣或氣溫變化較大時，避免身體再次受寒。可以戴上圍巾、帽子、手套等，保護好頭頸部和四肢，防止寒氣入侵。例如，外出時穿上厚外套，室內溫度較低時使用暖氣或空調調節溫度至適宜范圍。
2、增強免疫力：可通過補充營養來增強身體的免疫力。多攝入富含維生素C、維生素D、鋅等營養素的食物，如柑橘類水果、牛奶、雞蛋、堅果等。也可以考慮適當服用一些增強免疫力的保健品，但需在醫生指導下進行。此外，保持良好的睡眠也對免疫力提升有幫助，每天應保證7-8小時的高質量睡眠。
3、注意休息：避免過度勞累，給身體足夠的時間來恢復和調整。減少熬夜，保證充足的休息時間，讓身體的各項機能處于良好狀態。例如，在受寒后適當減少工作強度，增加休息時間，可選擇在中午小憩一會兒。
4、適度運動：進行適量的運動可以促進血液循環，增強身體的抵抗力。但要注意運動強度和方式，避免在受寒后立即進行劇烈運動。可以選擇如散步、瑜伽、太極拳等較為溫和的運動方式，每天堅持30分鐘。
5、合理飲食：避免食用過多生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重身體的負擔。多喝溫水，有助于促進新陳代謝和排出體內的寒氣。同時，可適當飲用一些具有驅寒作用的飲品，如生姜紅糖水等。
當感覺有點受寒時，應采取積極的預防措施來降低感冒的發生風險。如果在采取上述措施后，身體仍然出現了感冒癥狀，如發熱、咳嗽、流鼻涕等，應及時就醫。醫生會根據具體癥狀進行診斷和治療，患者要謹遵醫囑按時服藥、注意休息。同時，在日常生活中要養成良好的生活習慣，增強自身的抵抗力，以預防感冒及其他疾病的發生。