30天月子一般是指30天產褥期，完整的產褥期一般是在42-56天之間，30天產褥期出完通常是不可以泡溫泉的，孕婦的身體還未完全恢復，存在一定的風險和不適。泡溫泉可能會對孕婦的身體造成刺激和影響，增加感染和出血等風險，因此不建議泡溫泉。當孕婦產褥期完全結束，身體已經開始逐漸恢復，通常可以選擇正規的溫泉場所泡溫泉，確保水質和衛生符合標準，同時也要控制泡溫泉的時間，避免泡溫泉時間過長，以免對身體造成過度刺激。
在產褥期，要保持健康的生活習慣，注意飲食健康、清淡、易消化，多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，避免吃辛辣、生冷、油膩、高脂、高糖的食物，避免進行性生活，注意個人衛生，勤換洗貼身衣物。