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雞肉和牛肉哪個嘌呤高

醫生頭像

霍銘利 醫師內科

一級甲等廣東省汶塘醫院

雞肉每100克中含有208毫克嘌呤,牛肉每100克中含有104.7毫克嘌呤,則雞肉和牛肉相比,雞肉的嘌呤較高。雞肉和牛肉均為生活中常見的食物,營養價值較高,平時可以根據自身喜好適當攝入。
嘌呤是一種雜環芳香有機化合物,為新陳代謝過程中的一種代謝物,而不同物質中的嘌呤含量具有顯著差異。一般來說,各種動物內臟中含的嘌呤含量相對比較高,比如牛肝、豬肝、鴨肝、鵝肝、雞肝等,以及鱈魚、鳳尾魚、牡蠣、沙丁魚等各種海產品。評估食物中嘌呤含量高低時,通常以每100克食物中所含的嘌呤含量進行對比。在雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等動物制品中,雞肉的嘌呤含量較高,每100克中含有208毫克嘌呤。牛肉的嘌呤含量比雞肉低,每100克中含有104.7毫克嘌呤。并且存在研究發現,嘌呤含量與動物的生長期呈負相關,雞的生長期較快,嘌呤含量較高。
在生活中需要注意的是,痛風及高尿酸血癥的患者盡量避免食用高嘌呤的食物,以免造成血尿酸過高而導致病情急性發作。平時建議食用一些低嘌呤食物,如白菜、卷心菜、萵筍、酸奶、雞蛋,以及各種鮮果等。
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