近紅外一般指近紅外線，遠紅外一般指遠紅外線。通常情況下。沒有近紅外和遠紅外對人體哪個好這種說法，兩者各有優劣。具體情況如下：
近紅外線是指波長在0.75-1.4微米的電磁波，在光譜中距離可見光相對較近。近紅外線的熱效應相對較弱，但穿透人體組織的能力相對較強，可穿透至50-80mm的深度。如果需要治療較深處的軟組織，一般常采用的是近紅外線。遠紅外線的波長范圍為1.4-3微米，在光譜中處于距可見光較遠的位置。遠紅外線的熱效應更加顯著，但對人體組織的穿透范圍較淺，能穿透至5mm的深度。如果是治療表面的軟組織損傷，一般常采用的是遠紅外線。
近紅外線和遠紅外線各有優劣，需要在醫生指導下合理的進行使用，通過近紅外線或遠紅外線的照射能使組織溫度升高，毛細血管擴張，促進血流加快，使組織細胞活力或者再生能力提高。