嬰兒蘿卜蹲的好處有安撫嬰兒情緒、促進嬰兒排氣等。嬰兒蘿卜蹲一般建議在喝奶半小時后進行，具體操作是由家長豎直抱著嬰兒，讓嬰兒坐在家長的前臂上，頭放在家長的肩膀上，而家長的另一只手穩定住嬰兒后，開始做下蹲的動作。
1、安撫嬰兒情緒：由于嬰兒從子宮內出生后，面對的是與在宮內完全不同的環境，會讓嬰兒產生恐懼和不安，可能會哭鬧不止。蘿卜蹲可以很好地模仿在宮內的環境，當嬰兒找到熟悉的環境后，恐懼和不安慢慢消失后就會放松和安靜。在做蘿卜蹲時，嬰兒是貼在家長身上，會感受到類似于母親子宮內的溫暖，而做上下蹲的動作是模仿嬰兒在子宮內的一種震動感。另外，家長還可以放一些白噪音，可以模仿嬰兒在體內中聽到的聲音，例如血液流動聲、媽媽的心跳聲等；
2、促進嬰兒排氣：在做蘿卜蹲時，上下的震動可以讓嬰兒腸道的氣體移動，而且還會擠壓到嬰兒的腹部，更好地促進消化道內的氣體排出，有助于解決嬰兒脹氣的問題；
3、其他好處：如果適當地進行蘿卜蹲，也可以使嬰兒的腿部肌肉得到一定程度上的鍛煉，可以促進肌肉發育，對嬰兒的生長發育也有一定好處。