適量吃蓮霧通常不會上火，但不建議過量食用。
蓮霧內含有豐富的營養成分，具有清熱去火、利尿消腫、潤肺止咳、安神等功效，也可以起到增加營養、促進消化、強身健體等作用，主要用于改善口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。蓮霧屬于中性水果，水分含量比較多，適量吃蓮霧通常不會出現上火的情況。但是，不建議過量吃蓮霧，以免引起脾胃虛弱、腹瀉、腹脹等癥狀，嚴重時可能會導致消渴癥。
平時生活中，要保證良好的睡眠，也要多喝水，飲食盡量以清淡、易消化的食物為主，盡量不要吃辣椒、花椒等辛辣的食物，也不要吸煙、喝酒，以免對健康不利。