李子和紅糖同煮通常具有排毒養顏、緩解痛經、增進食欲等效果，李子和紅糖同煮對身體有一定的好處，可以適量的吃。具體分析如下：
1、排毒養顏：李子和紅糖都屬于比較常見的食材，李子富含豐富的維生素氨、基酸等營養成分，紅糖性質溫和，李子和紅糖同煮可以補充皮膚所需要的維生素，李子中也有一定的花青素，能夠起到抗氧化的作用，減少紫外線對皮膚的傷害，從而達到排毒養顏、對抗衰老等功效。
2、緩解痛經：李子和紅糖同煮也具有活血化瘀的功效，紅糖也可以緩解痛經的效果，對于宮寒引起的氣滯血瘀有很好的調節作用，也能夠有效的防止子宮部位受涼，適合在經期來吃。
3、增進食欲：李子和紅糖同煮也可以增進食欲，李子中含有的物質可以促進腸胃蠕動，紅糖可起到暖胃的效果，能夠幫助食物消化，增進食欲。