一般情況下，家長可以通過以身作則、與孩子溝通、心理疏導等方式幫助孩子調整心理狀態。具體內容如下：
1.以身作則：孩子往往容易學習家長的表現，因此如果家長想要幫助孩子調整心理狀態，首先要以身作則，自己應該要保持良好積極的心理狀態，從而感染孩子。
2.與孩子溝通：家長還可以多和孩子進行溝通，了解孩子的心理狀態，如果過于低落時，則要及時安慰孩子，避免讓孩子長時間保持在抑郁的心理狀態中。
3.心理疏導：家長還可以帶孩子到正規醫院，通過專業的心理疏導，來幫助孩子調整心理狀態，比如認知行為療法、家庭治療、團體治療等。