床頭放加濕器、熱水袋、檸檬片、薰衣草精油、橘子等有助于睡眠安神。
1.加濕器：如果房間空氣干燥，加濕器可以增加空氣濕度，減少呼吸道不適，有助于提高睡眠質量。
2.熱水袋：放置在枕頭下方或腳部，可以提供溫暖，促進血液循環，有助于放松身體，改善睡眠。
3.檸檬片：檸檬的清新香氣可以提神醒腦，幫助放松，放在床頭或使用檸檬精油進行香薰也是較為適宜的。
4.薰衣草精油：薰衣草香氣有很好的鎮靜效果，可以使用香薰機或滴在枕頭上幫助安神。
5.橘子：柑橘類水果的芳香可以使人放松，鎮靜安神，放在床頭可以營造舒緩的睡眠環境。
如果長期存在睡眠障礙，建議及時就醫檢查，以便盡早遵醫囑改善。