人體最舒適的溫度是22℃，人體正常的體溫在36-37℃之間，當(dāng)室內(nèi)溫度在22℃左右時(shí)，加上衣物的保暖作用，能夠幫助體溫維持在恒定狀態(tài)。但因個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)于溫度的感受也不相同，會(huì)有一定的差異性。
通常夏季，人體最舒服的溫度是19-24℃，冬季為17-22℃，當(dāng)處于22℃室溫下，一般不會(huì)影響體內(nèi)的產(chǎn)熱和散熱平衡，能夠維持體溫在36-37℃的正常范圍內(nèi)，機(jī)體會(huì)處于較舒適的狀態(tài)。如環(huán)境溫度過(guò)高，達(dá)到26℃時(shí)，由于熱刺激易導(dǎo)致體內(nèi)熱量產(chǎn)生增多，若散熱不好容易出現(xiàn)產(chǎn)熱和散熱平衡失調(diào)。體內(nèi)溫度升高，可能會(huì)誘發(fā)不適癥狀，如頭暈、頭痛、血壓升高等。因此，建議平時(shí)將環(huán)境溫度控制在22℃左右，避免過(guò)涼或過(guò)熱。
需注意，在保持環(huán)境溫度適宜的同時(shí)，還需合理調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境中的相對(duì)濕度。一般將濕度控制在50%-60%為宜，避免過(guò)于干燥及濕潤(rùn)，人體可達(dá)到相對(duì)舒適的狀態(tài)，有助于維持各個(gè)系統(tǒng)的正常生理功能。