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香芹和芹菜的營養價值一樣嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常來說,香芹和芹菜的營養價值是不一樣的。兩者的營養成分、功效等都有所不同,因此兩者營養價值不一樣。具體內容如下:
1.營養成分:香芹是一種營養成分很高的芳香蔬菜,相較于一般蔬菜,香芹的胡蘿卜素及微量元素硒的含量更高;芹菜營養豐富,含有較多的鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素C、維生素P等營養成分。
2.功效:香芹的葉片大多用作調味,作沙拉配菜、水果和果菜沙拉的裝飾及調香。香芹葉可除口臭,如吃蔥蒜后,咀嚼一點香芹葉,可消除口齒中的異味。對高血脂、高血壓、泌尿系感染、便秘等多種疾病具有輔助治療作用;芹菜性味甘涼,具有清胃滌痰、祛風理氣、利口齒、爽咽喉、清肝明目和降壓的功效。此外,芹菜中含有豐富的揮發性芳香油,既能增進食欲、促進血液循環,還能起到醒腦提神的食療作用。
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