20歲是否可以長高，應根據骨骺線的閉合情況來判斷，鈣片只是起到輔助治療的效果。
人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支持?？茖W研究表明人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取31種營養，此時一般能實現長高。通常情況下，20歲一般是不能夠長高的，大部分人群在青春期后，骨骺線會逐漸閉合，此時無論吃哪種鈣片都不能達到長高的目的，患者應避免盲目吃藥。
但是也有一些人也會出現長高的情況，還是要根據每個人的骨骼發育情況來進行確定。建議患者進行拍片檢查，如果檢查結果發現骨骺線沒有完全閉合，且自身存在鈣攝入不足的情況，可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物進行治療，能夠起到一定輔助長高的作用。
同時患者要積極進行體育鍛煉，比如說游泳、跳繩、跳操、打籃球等，還要加強優質蛋白質飲食，如雞肉、牛奶、魚肉、海蝦等，保持規律的作息，保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜。