標(biāo)準(zhǔn)體重的千克數(shù)=身高厘米數(shù)-105，對于身高182厘米的男生來講，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為77公斤，不過只要體重上下浮動在10%以內(nèi)都是可以的，也就是體重在69.3~84.7公斤之間都屬于健康體重。
如果身高182厘米，體重超出了標(biāo)準(zhǔn)值的20%，就屬于身材肥胖的情況，需要及時調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，尤其需要控制高脂肪和高熱量食物的攝入。而且需要適當(dāng)加強體育鍛煉來起到減肥瘦身的目的，這樣才能更好的維持健康體重。平時也應(yīng)該避免暴飲暴食，不可過多進食油炸類的食物。如果屬于身材偏瘦的情況，也需要進行飲食調(diào)整，保證飲食多樣化，均衡攝取多種營養(yǎng)，可以更好的滿足機體所需，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
無論身材消瘦還是過于肥胖，都會對自身健康造成影響，很有可能產(chǎn)生一些嚴重的并發(fā)癥。平時需要調(diào)整健康的生活方式，保證規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能更加全面的攝取營養(yǎng)，從而維持身體健康。