通常情況下，男性備孕一般要戒煙戒酒、注意營養的攝入、補充葉酸等，具體分析如下：
1.戒煙戒酒：香煙中的尼古丁以及酒精可能會損傷精子，容易導致精子的質量和活力下降，如果男性備孕時有抽煙酗酒的習慣，可能會導致備孕失敗或者造成胎兒先天發育不良。因此，男性備孕需要戒煙戒酒。
2.注意營養的攝入：精子的代謝一般需要依賴男性身體中的營養物質，對于蛋白質以及鋅、硒等微量元素的需求量比較大，如果男性營養攝入不足，可能會影響體質，從而影響精子的質量。因此，男性備孕需要注意營養的攝入，保持營養均衡。
3.補充葉酸：葉酸能夠提高精子的質量，還能促進身體代謝，男性備孕期間補充葉酸能夠有效降低胚胎染色體異常的機率，從而預防胎兒神經管畸形，所以，男性備孕需要補充葉酸。