黑豆黑米黑芝麻豆漿可以天天喝嗎
宋觀禮
副主任醫師中醫科
三級甲等中國中醫科學院廣安門醫院
黑豆、黑米、黑芝麻豆漿一般可以適量天天喝,要注意避免過量喝。
黑豆黑米黑芝麻豆漿是由黑豆、黑米、黑芝麻研磨制成的,其中含有豐富的蛋白質、微量元素、氨基酸等營養物質,每天適量喝,可以補充機體所需的營養物質,有助于提高免疫力,增強體質。但如果大量喝,會加重胃腸道負擔,可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀,還會影響其他營養物質的攝入,所以通常適量喝即可。
日常要注意合理飲食,保證營養的均衡攝入,不要吃辛辣、油膩的食物,比如火鍋、油條、炸雞等。
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