可以提高免疫力的營養(yǎng)素比較多，并不只有九種，比較常見的包括蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C等，如果身體缺乏營養(yǎng)，可以到醫(yī)院營養(yǎng)科就診。
1、蛋白質(zhì)：
是構(gòu)成人體細胞、組織和器官的基礎，對于免疫系統(tǒng)的正常運作起到一定作用，參與細胞繁殖、細胞間交流以及免疫細胞的形成和功能。
2、維生素A：
對于維護上皮細胞的完整性、促進免疫細胞的分化和成熟具有重要作用，具有一定的增強機體對病原體的抵抗力的作用，主要來源于肝臟、植物性食物如西藍花和胡蘿卜等。
3、維生素D：
參與免疫細胞的增殖和分化，幫助身體抵御外來病原體。
4、維生素E：
是一種強效的抗氧化劑，能夠保護細胞免受氧化應激損傷。
5、維生素C：
能夠刺激免疫細胞的增殖和分化，促進抗體等免疫球蛋白的合成，可以幫助提高免疫力。
此外，還有維生素B6、鋅、硒、膳食纖維等，日常生活中，可以通過進食來攝入以上營養(yǎng)，并不需要額外補充，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，但是如果出現(xiàn)異常癥狀，需要及時尋求醫(yī)生的幫助。