產后氣血不足奶少可以適當的一些花生，烏骨雞湯，豬蹄，阿膠等食物，具體功效如下：
1、花生：花生具有活血通乳的作用，對于健脾開胃也有很好的功效，可以和豬蹄、黃豆一起燉湯，有利于補氣下奶;
2、烏骨雞湯：是一道非常有營養的湯汁，主要作用就是治療孕婦產后虛弱，奶水不足等問題;
3、豬蹄：適量食用一些豬蹄等高蛋白的食物，不僅可以催乳，還具有美容養顏的功效;
4、阿膠：阿膠、桂圓等，均屬于補氣養血的食物，對于氣血不足引起的奶水不足效果良好。
除了通過飲食催奶，還可以讓寶寶多吸允，每次吃奶后需要把奶水排空，都是有利于下奶。