對于有頸椎病的患者來說，睡覺時不使用枕頭的做法并不科學(xué)。這種習(xí)慣會導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉和軟組織長時間處于疲勞狀態(tài)，容易引起代謝產(chǎn)物堆積，進(jìn)而對末梢神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致頸椎病癥狀加重。
正確的做法是維持頸椎的正常生理曲度。建議選擇合適的枕頭，如乳膠枕，以幫助頸椎周圍的軟組織放松。同時，在睡眠時要注意頸部保暖，可以穿高領(lǐng)衣服，這樣既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能加速代謝產(chǎn)物的吸收和排出，減輕疼痛感。
關(guān)于枕頭的高度，一般以自己一拳的高度為宜，過高會使得頸椎過度伸展，導(dǎo)致肌肉和軟組織受到牽拉，同樣會引起疲勞。因此，選擇合適的枕頭高度非常重要。
總之，有頸椎病的人在睡眠時必須使用枕頭，并且要注意保持正確的睡姿和頸部保暖，這樣才能有效預(yù)防病情加重，促進(jìn)康復(fù)。