裸睡對身體的好處一般有提高睡眠質量、促進皮膚代謝等，壞處一般有容易生病、皮膚容易過敏等。
1.好處：
（1）提高睡眠質量：
裸睡的時候，整個身體都不會有束縛感，身體的各個肌肉或者關節都會充分的放松，有利于機體各項功能的恢復，從而提升睡眠質量。
（2）促進皮膚代謝：
裸睡時皮膚外面無覆蓋物，有利于皮膚的排泄和散熱，可以在一定程度上使皮膚看起來更通透。
2.壞處：
（1）容易生病：
人體在睡眠時處于休息狀態，裸睡的話可能會讓身體受涼，進而抵抗力變差，降低身體抵御病毒和細菌的能力。
（2）皮膚容易過敏：
長期裸睡使皮膚失去保護，暴露在空氣中，極易受到外來因素的刺激，導致皮膚過敏、敏感等問題。
除以上相對常見的好處和壞處外，一般還有皮脂腺分泌增強、增強汗腺分泌、促進血液循環等，壞處一般有生殖系統受損、發熱、腹痛等，若出現不適癥狀，長時間不能緩解，建議及時前往醫院就診。