刮痧會在皮膚表面涂抹刮痧油等介質，隨后用刮板在皮膚表面反復刮擦，使皮下毛細血管破裂，出現出血點，進而達到活血化瘀、清熱解毒的作用。刮痧后多久可以游泳，通常取決于刮痧力度、患者體質及水溫等，但為避免不良反應，建議刮痧后3天之后再游泳。
刮痧過程中因使用刮痧板反復刮擦皮膚，會導致皮下出血，甚至使皮膚表面出現輕微破裂，若于刮痧當日游泳，泳池中的水浸泡皮膚可能造成皮膚感染。此外，刮痧過程中還可使局部毛孔打開，增加血液流動，疏散機體寒氣，刮痧后立即游泳還可能使外界風邪、寒氣等通過毛孔進入體內，導致受涼而出現高燒、寒戰、乏力、鼻塞、流涕、咽喉腫痛等癥狀，因此建議刮痧3天后再進行游泳等運動。
刮痧后需根據天氣變化增添衣物，進行保暖，避免風邪、寒氣侵犯機體。此外，刮痧會消耗機體部分津液，需及時補充水分以加速新陳代謝，促進代謝產物迅速排出體外，促進機體恢復。