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吃什么補(bǔ)鋅成人

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級甲等山東省立醫(yī)院

成人缺鋅可能會出現(xiàn)消化功能下降、智力減退、皮膚炎癥、傷口愈合變慢等情況,成人可以吃含鋅的食物和相關(guān)藥物來補(bǔ)鋅,具體如下:
1.含鋅食物:成人可以吃生蠔、魷魚、瘦肉、魚、牛奶、豆類、堅果、花生、麥芽、小米、蘿卜、白菜、蘋果、梨、草莓、香蕉、桃、柿子等富含鋅的食物,有助于補(bǔ)鋅。
2.藥物:成人還可以使用葡萄糖酸鋅口服液,配合維生素C片,可以較好的促進(jìn)鋅的吸收和利用,達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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