倒春寒是春季常見的天氣現象，氣溫波動大，容易引發感冒、關節疼痛等疾病。中醫提倡‘春捂’來應對這一時期的氣候變化，但并不是簡單地多穿衣服。
春捂的核心在于‘捂’得科學，重點保護關鍵部位。頸部、背部和足部是人體最易受寒的部位，尤其是腳底穴位眾多，若不注意保暖，容易導致全身性疾患。
很多人以為春捂就是多穿幾件衣服，其實不然。春捂的關鍵在于根據氣溫變化及時增減衣物，避免過早脫去厚衣。建議大家每天關注天氣預報，在冷空氣來臨前做好防寒準備。
如何科學春捂？中醫專家建議：首先，選擇透氣性好的衣物，如棉質內衣；其次，注意頭部、頸部和足部的保暖；最后，根據個人體質調整穿衣節奏。陽虛體質的人可以適當早捂，陰虛體質的人則應適時減衣。
需要注意的是，春捂并非越久越好。當氣溫穩定在15℃以上時，就可以逐漸減少衣物。同時，運動出汗后不要立即脫去外衣，容易著涼。
總之，倒春寒時節要根據天氣變化和個人體質合理調整穿衣，既不盲目追求‘春捂’，也不過早減衣，這樣才能真正遠離疾病，保障身體健康。