高中生一天掉幾十根頭發(fā)通常是正常的，但也可能存在異常情況。
頭發(fā)有其自身的生長(zhǎng)周期，包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期。正常情況下，每天會(huì)有一定數(shù)量的頭發(fā)進(jìn)入休止期而自然脫落，一般每天掉發(fā)量在50-100根都屬于正常范圍。對(duì)于高中生而言，學(xué)習(xí)壓力大是常見現(xiàn)象，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)使毛囊進(jìn)入休止期的數(shù)量有所增加，導(dǎo)致掉發(fā)量在正常范圍內(nèi)的偏高值，比如一天幾十根。此外，睡眠不足在高中生中也較為普遍，這會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，間接對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)周期產(chǎn)生影響。
然而，如果掉發(fā)持續(xù)增多，超過(guò)100根，或者伴有頭發(fā)明顯變細(xì)、變軟、頭皮油膩、瘙癢、出現(xiàn)紅斑等癥狀，則可能是病理性脫發(fā)。比如脂溢性皮炎、雄激素性脫發(fā)等都可能在青少年時(shí)期發(fā)病。
高中生如果出現(xiàn)掉發(fā)情況，要注意調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。同時(shí)，要保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間。而且，注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。如果掉發(fā)情況嚴(yán)重，有異常表現(xiàn)，如頭發(fā)稀疏、斑禿等，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，不要自行使用生發(fā)產(chǎn)品或偏聽偏信民間方法。
