坐月子一般指產褥期。產褥期生氣和哭泣后的補救方法主要包括調整情緒、適當休息、補充營養、家人陪伴和中醫調理。產褥期女性出現情緒問題要及時調整，必要時應就醫并遵醫囑處理。
1、調整情緒：產婦可以通過轉移注意力來調整情緒。比如聽舒緩的音樂，音樂的節奏和旋律能夠舒緩產婦緊張、焦慮的情緒，使其心情逐漸平復；也可以看一些輕松愉快的書籍或視頻，讓自己沉浸在愉悅的氛圍中，忘卻之前的不愉快。
2、適當休息：產婦要保證充足的睡眠來恢復體力和精神。因為產褥期身體本就虛弱，生氣和哭泣會消耗更多精力，睡眠能夠讓身體得到放松?？梢栽诎察o、舒適的環境中休息，拉上窗簾，保持室內溫度適宜，有助于提高睡眠質量。
3、補充營養：產婦需要攝入營養豐富的食物。多吃富含維生素和礦物質的食物，像新鮮的蔬菜和水果，維生素能夠調節身體的新陳代謝，礦物質有助于維持身體的生理功能。同時，適當增加富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類等，幫助身體恢復，也能在一定程度上改善情緒。
4、家人陪伴：家人的陪伴和支持對產婦很重要。家人可以和產婦聊天，傾聽產婦的想法和感受，讓產婦把內心的委屈等情緒釋放出來。還可以一起帶寶寶，減輕產婦的負擔，讓產婦感受到家人的關懷和溫暖。
5、中醫調理：可以采用一些中醫方法。例如，用玫瑰花、佛手等中藥材泡水喝，玫瑰花有疏肝解郁的作用，佛手能理氣和中，喝了之后可以緩解情緒問題。也可以進行簡單的穴位按摩，如按摩太沖穴，太沖穴是肝經上的重要穴位，按摩這個穴位有平肝潛陽、疏肝理氣的功效。
產褥期產婦要注意自己的情緒變化，盡量避免情緒波動過大。如果通過以上方法情緒仍然沒有得到改善，不要自己盲目服用藥物，要及時向醫護人員咨詢。在補充營養時，也要注意飲食的合理搭配，避免過度進食導致身體不適。家人在陪伴過程中，要多關注產婦的情緒反應，給予積極的鼓勵。