解決手腳冰涼的小妙招較多，主要包括飲食、泡腳、運(yùn)動(dòng)，以及艾灸、推拿等中醫(yī)理療方法。 中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼通常是由于人體陽氣不足或氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致，通過運(yùn)用上述小妙招，一定程度上可起到緩解手腳冰涼的作用。此外，手腳冰涼的人群平時(shí)應(yīng)盡量避免食用生冷的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、雪糕等。
一、飲食：1、溫性食物：飲食上可以適當(dāng)食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、生姜、辣椒以及大蒜等，一定程度上有利于改善手腳冰涼的情況，還可提高人體的耐寒能力；
2、行氣活血食物：可適量食用具有行氣活血功效的食物，包括玫瑰花、山楂等，可促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
二、泡腳：腳上的穴位較豐富，包括涌泉、太沖、足臨泣等。泡腳可通過熱水刺激上述穴位，從而促使氣血和經(jīng)絡(luò)的暢通，有助于緩解手腳冰涼的情況，還有利于睡眠。
三、運(yùn)動(dòng)：如慢跑、打太極拳、練五禽戲和八段錦等，一定程度上可促進(jìn)全身的血液循環(huán)。手腳冰涼人群應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)肢體，避免久坐或久站。
四、中醫(yī)理療：1、艾灸：通過熱的刺激作用，從而起到溫經(jīng)通絡(luò)的效果，可配合選用關(guān)元、氣海等穴位，對于緩解手腳冰涼可起到較好的效果；
2、推拿：通過推、拿、揉、拍等手法，有利于氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，可選用大椎、合谷、足三里、涌泉等穴位，從而促進(jìn)血液循環(huán)。
五、其它小妙招：還可以通過曬后背、食用含有維生素E或煙酸的食物，如獼猴桃、卷心菜、牛奶等，緩解手腳冰涼的問題。