骨折后想要把筋拉開一般可以通過鍛煉運動、伸展運動、鍛煉關(guān)節(jié)運動等方式實現(xiàn)，選擇適合自己的調(diào)整方案。
1.鍛煉運動：骨折以后，長時間沒有活動，容易導致局部的筋骨出現(xiàn)粘連的表現(xiàn)，在恢復以后可以適當?shù)倪\動，能夠把筋骨拉開，恢復到關(guān)節(jié)的正常活動，或者局部的正常活動。
2.伸展運動：骨折后想要把筋拉開，在生活當中也可以多做一些伸展運動，反復地進行伸展，也可以恢復關(guān)節(jié)的靈敏度或者增加肌肉的力量，減少筋骨粘連的現(xiàn)象。
3.鍛煉關(guān)節(jié)運動：如果是關(guān)節(jié)的部位出現(xiàn)了骨折，也可以選擇關(guān)節(jié)運動鍛煉，增加局部的血液循環(huán)或者新陳代謝，有利于拉筋。
除了以上鍛煉方式以外，也可以通過靈活性鍛煉，或者要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行鍛煉，以免對自身造成不利的影響。