拔罐可以刺激機體的經脈，疏通經絡、穴位，促進新陳代謝和血液循環，還可以去除體內的濕邪，因此可以在一定程度上幫助減肥。但有減肥需求的人群不能僅依靠拔罐來減肥，一定要配合科學的飲食結構安排。拔罐后的一日三餐和減肥計劃的飲食安排區別并不大，主要區別在于需要補充因拔罐丟失的水分，并沒有固定的食譜，通常可以做如下安排：
1、早餐：可以吃一些高蛋白、高纖維的食物，比如豆漿、燕麥片、雞蛋等，含有糖分的食物不要吃，比如粥類、饅頭、面包等，還有甜點蛋糕也要盡量避免進食。如果糖分、脂肪攝入過多，不僅會影響減肥效果，而且可能會適得其反，出現越來越胖的現象；
2、午餐：可以適量少吃點米飯，再添加少量肉類，適當增加蔬菜、水果的攝入，此外應該少油少鹽。拔罐減肥會損失身體的一些水分，應該適量的補充水分，因此需要盡可能多的吃一些蔬菜、水果，來維持體內的水電解質平衡。應該避免食用含糖量高、含脂肪量高的水果，比如甘蔗、榴蓮、牛油果等。可以多補充水分含量高、維生素高的蔬菜、水果，如橙子、火龍果、菠菜、芹菜等；
3、晚餐：晚上能量消耗的少，食入過多消耗不完，因此不易進食過飽，以蔬菜、水果為主，如西紅柿、蘋果等。但是西紅柿和蘋果不宜放糖進行涼拌，以免增加糖分的攝入，因糖分會轉化成脂肪儲存起來，從而影響減肥的效果。