一般情況下，大圓筋一使勁兒就往外竄可能是外力擠壓、肌肉拉傷等原因引起的，需要根據實際情況進行相應的處理。具體分析如下：
1.外力擠壓：大圓筋周圍的組織如果受到比較重的外力擠壓，可能會出現大圓筋一使勁兒就往外竄的癥狀，屬于正?，F象，一般不需要特殊治療，會逐漸自行緩解。
2.肌肉拉傷：大圓筋一使勁兒就往外竄可能是肌肉拉傷引起的，還可能表現為腿酸、腿痛等癥狀，患者可以在醫生的指導下服用活血止痛軟膠囊、虎力散膠囊等藥物進行治療，必要時需要采用超聲波療法進行治療。
日常生活中患者要注意多休息，堅持清淡飲食，不要吃辛辣、刺激的食物，有利于病情的恢復。