免疫力是機(jī)體抵抗感染的能力，具有保護(hù)機(jī)體的作用。
在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體各個(gè)系統(tǒng)分工合作，維持人體生命活動(dòng)，其中免疫系統(tǒng)覆蓋于人體的呼吸道、胃腸道、尿道等，通過(guò)其具有的抵抗感染的能力，有助于抵抗細(xì)菌、病毒等感染，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，從而有助于保障機(jī)體健康。如果平時(shí)睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累等，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，就更為容易出現(xiàn)疾病，導(dǎo)致健康受到損害。
為有效提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，可適度、規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。