減肥期間大便干燥多主要與進(jìn)食較少、食物單一以及運(yùn)動(dòng)量不足有關(guān)，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面作出適當(dāng)調(diào)整，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用潤(rùn)腸通便的藥物治療。
1、進(jìn)食較少：減肥時(shí)大多需要在飲食上作出控制，如果進(jìn)食很少，攝入到體內(nèi)的食物大多數(shù)會(huì)被吸收和利用掉。產(chǎn)生的殘?jiān)鼤?huì)比較少，儲(chǔ)存在腸道內(nèi)不易被排出，長(zhǎng)時(shí)間堆積就容易引起大便干燥；
2、食物單一：減肥期間一般會(huì)控制飲食，部分人有可能長(zhǎng)期選擇吃某一種不會(huì)引起體內(nèi)脂肪和熱量上升的食品。但長(zhǎng)時(shí)間攝入同一種食物會(huì)導(dǎo)致膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)減慢，也會(huì)引起大便干燥；
3、運(yùn)動(dòng)量不足：運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，如果減肥期間長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，胃腸道蠕動(dòng)也會(huì)減慢，大便更容易堆積在腸道內(nèi)，長(zhǎng)此以往就容易導(dǎo)致大便干燥。
建議此類(lèi)人群多喝溫水，適當(dāng)吃一些新鮮果蔬比如香蕉、火龍果等，有助于補(bǔ)充水分和維生素，有助于促進(jìn)新陳代謝。還有助于潤(rùn)腸通便，緩解大便干燥。