后腦勺抽筋一樣的疼可能是情緒波動、受涼刺激、頸椎病、緊張性頭痛、偏頭痛等原因導致的，具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、情緒波動：如果情緒不穩定，處于傷心、激動、憤怒、緊張、焦慮等情緒中，情緒波動可能會刺激腎上腺素和皮質醇的分泌，引起肌肉和血管收縮，導致出現上述癥狀，并可伴有睡眠障礙、食欲下降等表現。此時應注意休息，可以通過與他人交流等方式排解情緒，有利于緩解癥狀；
2、受涼刺激：如果冷空氣或者冷風直接接觸后腦勺，可能導致頭部血管收縮，出現該癥狀，嚴重時還可伴有發熱、手腳冰冷等全身不適癥狀。此時應前往比較溫暖的環境中，并可以通過戴帽子為頭部進行保暖，有利于緩解癥狀；
3、頸椎病：與長期保持一個姿勢、頸椎退行性變等因素有關，該病可壓迫或刺激交感神經，并導致頭部血管痙攣、血管供血減少，引起后腦勺抽筋一樣的疼，并可伴有惡心、嘔吐、眩暈等不適。可遵醫囑使用布洛芬、塞來昔布、洛索洛芬鈉等藥物可減輕疼痛；
4、緊張性頭痛：可能是長期睡眠障礙、睡眠不足、精神心理因素等原因導致的，引起頭部的肌肉持久收縮，從而出現后腦勺疼痛，患者自覺像抽筋了一樣，可伴有全身乏力、心慌、耳鳴等表現。可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物改善病情；
5、偏頭痛：是一種常見的神經性疾病，可能是勞累、疲勞、睡眠不足等原因導致的，可出現抽動性跳痛癥狀，并伴有惡心、嘔吐、畏光或畏聲等情況。可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、鹽酸氟桂利嗪等藥物緩解。
治療期間，患者應注意增加休息的時間，及時穩定情緒，保持樂觀的心態，積極配合治療。