每當季節更替，或是長時間待在空調房、暖氣房里，鼻子里就像著了火，干澀難耐，有時候輕輕一碰，鼻血就止不住地往下流。
中醫講“肺開竅于鼻”，鼻黏膜其實就像是肺部的“窗戶”。當外界燥氣太重，或者空氣濕度過低時，這扇窗戶就會變得干澀、緊繃，就像干涸的土地容易裂開一樣，脆弱不堪。
想要呵護這扇窗戶，首先得給家里“加點濕”。沒必要非得買昂貴的加濕器，最簡單的辦法就是在室內放一盆清水，或者掛一條濕毛巾。如果是在辦公桌旁，放一杯水也能起到局部加濕的作用。讓空氣變得濕潤，就像給干燥的皮膚涂了乳液，鼻黏膜自然舒服很多。
“藥補不如食補”。對于這種因干燥引起的鼻部不適，飲食上要多吃些“潤”的食物。推薦大家經常煮點銀耳百合羹，或者直接吃點銀耳。銀耳色白入肺，能很好地滋陰潤燥，就像是給身體內部注入了潤滑油，讓鼻腔環境恢復水潤平衡。
除了外部的加濕和飲食，我們還可以通過按摩來輔助。鼻翼兩側的“迎香穴”就是緩解鼻部不適的“開關”。每天早晚，用食指指腹輕輕按揉迎香穴，直到感覺微微發熱，這能有效促進鼻部血液循環，緩解干燥和瘙癢。
最關鍵的一點是，當鼻子干癢時，千萬不要用手指甲去硬摳。指甲里藏著的細菌很容易造成二次感染。如果實在難受，可以用棉簽蘸取一點點凡士林輕輕涂抹，或者用生理鹽水洗鼻，既衛生又能有效保持濕潤。
養生其實就是這些生活中的點滴積累。只要我們細心呵護，順應時節，就能讓身體保持在一個舒適的狀態。
