早晨剛剛睡醒時心跳60-100次/分通常是理想的。
早晨剛剛睡醒的心率屬于靜息心率，一般理想的心率范圍在60-100次/分，但人體心臟的節(jié)律會受年齡影響，通常年齡越小，節(jié)律就越整齊。如果超過100次/分，則屬于心動過速，如果少于60次/分，則屬于心動過緩，所以早晨睡醒時心跳60-100次/分通常是理想狀態(tài)。
當(dāng)心動過速時，可能是近期情緒激動、緊張、睡眠不足等因素引起的，一般不需要進行特殊治療，可以適當(dāng)增加休息時間，使交感神經(jīng)興奮性降低，從而逐漸降低心跳，恢復(fù)正常。當(dāng)心動過緩時，可能是由于年齡增長，身體各個器官的功能逐漸下降導(dǎo)致的，屬于正常的生理現(xiàn)象。但如果伴有明顯的胸悶、心慌、頭暈等癥狀，則可能是擴張型心肌病、心肌炎等病理因素引起的，建議及時前往醫(yī)院就診，查明病因并積極治療。
日常生活中要注意以清淡飲食為主，適量吃蘋果、火龍果等新鮮水果，避免吃火鍋、辣子雞等油膩食物，適當(dāng)增加運動。