例假通常是指月經(jīng)，維生素B族是指B族維生素。在月經(jīng)期，適量遵醫(yī)囑服用B族維生素，可以增加月經(jīng)量，緩解痛經(jīng)，對(duì)女性比較好。
B族維生素是一種水溶性小分子化合物，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，改善睡眠質(zhì)量，以及提高身體免疫力。通常情況下，在月經(jīng)期時(shí)，適量遵醫(yī)囑服用B族維生素，對(duì)身體有一定的好處，可以緩解痛經(jīng)，改善情緒暴躁、易怒等情況。此外，對(duì)月經(jīng)情況也有一定的好處，能夠給女性提供充足的血量，緩解月經(jīng)量稀少的現(xiàn)象。但是，需要注意的是，不可過(guò)量服用，以免對(duì)肝腎功能造成不良影響，不利于身體健康。
月經(jīng)期間，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜、過(guò)度勞累。同時(shí)，避免觸碰冷水，以免引起痛經(jīng)現(xiàn)象。