通便茶一般一天到兩天飲用一次，避免飲用過量對身體健康產生影響。但是具體情況因人而異，不能夠一概而論，應當根據個人情況，由醫生進行判斷。
通便茶中的成分有助于潤腸通便，并促進胃腸道蠕動，從而能夠加速排出體內的毒素和垃圾，可以起到潤腸通便的作用，還可以防止脂肪堆積，具有減肥效果。但若個人的便秘癥狀比較嚴重，通常一天可以飲用一次，以提高胃動力，緩解癥狀。如果個人便秘癥狀不是很嚴重，通常每兩天飲用一次即可。通便茶一般適合中老年人群飲用，但不可長期飲用，否則可能會導致胃腸功能紊亂，甚至導致胃動力逐漸減弱，消化道動力下降，影響腸道健康。
在日常生活中，應多食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、芹菜、香蕉等，可有效促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。同時，適當進行戶外活動，鍛煉身體，可以提高機體的免疫力，促進腸道蠕動。